発達支援コーチが伝える”親子で遊ぶスマイルエクササイズ”

発達支援コーチが伝える”親子で遊ぶスマイルエクササイズ”のご案内です

 

スマイルエクササイズとは、母子で簡単にできる運動や遊びを通してできる”心身のリラックス方法”であり、”子どもの心とからだの発達を促す”ものです。

 

心身のバランスを整え統合することで、子どもの心とからだの発達を促がします。

 

また、心とからだと脳はつながっていますので、身体のこわばり緊張を解きほぐすことで、心と脳もリラックスし安心感を得ることができ、日常に落ち着きがでてくることを期待できます。

 

お子さまの発達への不安や子育てで感じる疲れをスマイルエクササイズで解消してみませんか。

 

さくら香では、発達の支援とともにママと子どもの心のサポートをさせていただいています。

 

親子で遊ぶスマイルエクササイズとは

 

誰にでも簡単に楽しむことができる遊びをとおして、心身のバランスを整え統合することで、子どもの心とからだの発達を促がします

 

心とからだと脳はつながっており、緊張やストレスをからだで感じると、脳が反応し交感神経が過剰に活発になります。

 

そのことによって、イライラして落ち着きがなくなったり、委縮してしまい消極的になってしまうという事があったりします。

 

また、心がザワザワし不安な状態になったり、気持ちが落ち着かずリラックスできない感覚になってしまうという事があったりします。

 

 

そこで、エクササイズ(遊びや運動)を通して、からだをほぐしリラックスさせ、バランスを整え統合していきましょうというものです。

 

からだのバランスを整えると、交感神経と副交感神経のバランスも整ってきます。

 

さらに、このエクササイズをすることで脳幹の血流もよくなります。

 

脳幹とは、心臓や肺をコントロールしている生命の中枢であり、生きるためにかかせない大事な部分です。

 

脳幹の血流がよくなるとからだ全体の血流もよくなり健康的になってきます。

 

また、血流がよくなると心身の過剰な緊張がときほぐされリラックス感を得られます。

 

このように、からだのバランスを整え統合していくことで、子どもの心とからだの発達が促がされ、さらには、心と脳のバランスも整い統合され、心身の反応が変わり日常に落ち着きがでてくることを期待できます。

 

また、エクササイズを母子で楽しむことでスキンシップにもつながります。

 

効果として、このようなことが期待できます

  • リラックス感が得られ、日常に落ち着きがでます
  • 安心感を得られ、積極性がでてきます
  • 体軸が整い、心と脳のバランスも整ってきます
  • 心身ともに健康的になってきます
  • 人前での過剰な緊張がなくなります
  • 感覚が統合され、心身の反応が変わってきます

  (この行為は、医療行為ではありません。効果には個人差があります)

 

親子で遊ぶスマイルエクササイズのご感想

K.Sさま 3歳と1歳のお子さまのママ

(1)体験してみる前は、どのようなイメージをお持ちでしたか

 

難しいそう。

 

運動が苦手でもできるのだろうか?と思っていました。

 

 

(2)体験してみていかがでしたか?

 

運動が苦手な私でもできて、でもしっかり動いてる感じのあるものでした。

 

子どもと一緒にできるので 遊びの感覚で楽しめました。

 

ずっと動いているのではなく、初めや合間にお話の時間をとっていただけたり、リラックスのポイントとなる箇所を触っていただきながら、教わったりできたのもよかったです。

 

 

(3)お子さまの感想や反応などいかがでしたか

 

やっている間、二人ともニコニコしていて 楽しい楽しいとはしゃいでいました。

 

さおりさんの真似をしてみたり、ちょっと自分なりに考えていてやっていたのも印象的でした。

 

 

(4)体験後、一週間から10日ほど様子を見てみて、お子さまやご自身にどのような変化がございましたか

 

自宅でも(バスタオルを引っ張って遊んだり、いただいた風船で遊んだり) 体を動かす遊びをしていることが以前より増えました。

 

私もちょっと家事の手を止めて混ざってみたりするようになりました。

 

私自身は、今までの「遊ぶ時間を確保しなくちゃ」とか「どうやって遊そんだら正しいんだろう」といったガチガチの構えが、少しずつですがやわらいできたように感じます。

 

仙台市若林区 R.Kさま お子さま6歳と5歳の男の子のママ

⑴体験してみる前は、どのようなイメージをお持ちでしたか

 

頭を使うもの。頑張るもの。あとは柔軟体操とかそういうイメージ。

 

 

⑵体験してみていかがでしたか

 

想像していたような堅苦しいイメージのものではなく、普通に遊んでいる感覚でした。

 

頑張らずに楽しむことで、リラックスできて心地よい疲れに。

 

親子の触れ合いの時間を久しぶりにもてたという満足感や安心感が得られました。

 

 

⑶お子さまの感想や反応などいかがでしたか

 

とても楽しそうに過ごしていました。

 

子供ってなんでも楽しめてしまうんですね。

 

兄弟で興味のわく遊びが違うのも印象的でした。

 

体験が終わったあとも、しばらく好きな遊びを繰り返してやったり「一緒にやろう」と誘ってきたりして、いつもよりニコニコしていたような気がします。

 

 

⑷体験後、一週間から10日ほど様子を見てみて、お子さまやご自身にどのような変化がございましたか

 

数日間はそれぞれが気に入った遊びを「またやりたい」と誘ってきました。

 

私も忙しいとついつい「待って」といってしまうのですが、子供の喜ぶ顔が見たくて先にこたえるようになっていました。

 

仙台市 E.Nさま 10歳の女の子のママ

⑴体験してみる前は、どのようなイメージをお持ちでしたか

 

体験前は発達と統合のエクササイズ⁇?ストレッチ的なことでもするのかな?というハテナマークいっぱいでした(‐^▽^‐)

 

 

⑵体験してみていかがでしたか

 

体験してみて、普段何気にやっていた風船遊びやボール遊びなどがありこのような事にも意味があったのか、と思いました。

 

 

⑶お子さまの感想や反応などいかがでしたか

 

子供の感想は、とにかく体を動かすのが大好きな娘なのでとても楽しかった!と言っていました。

 

 

⑷体験後、一週間から10日ほど様子を見てみて、お子さまやご自身にどのような変化がございましたか

 

体験後、娘は学校で緊張する場面の時に胸に手を当ててるとのこと。緊張がなくなるわけではないけれど、落ち着くと言ってました。

 

私は寝る前に子供達の足をさすってあげています。何かしら学校で頑張ってきてるだろうと思いリラックスして深く眠ってほしいという思いからです。気持ちいいそうです。

 

もちろん、大人にも効果はあります。私は教えて頂いた呼吸法がとてもリラックスし、使っています。

 

親子で楽しみながら出来ることなのでやってみてよかったです。

 

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